一般来说，久坐行为是这么定义的：清醒时，所消耗的能量不超过静息时消耗能量的1.5倍，这时的活动就是久坐行为。这包括坐着、看电视、应用电脑和其它屏幕设备、开车，无论是坐着还是躺着，只要符合上述标准，都是久坐行为。久坐行为的概念不能和中高强度运动不足划等号，它具有完全不同的生理机制。

越来越多的证据表明，独立于运动之外，久坐增加肥胖、糖尿病、心脑血管疾病和多种癌症的发生率和死亡率。什么是“独立于运动之外”呢？简单说就是运动并不能降低久坐的危害，二者是相对独立的影响因素。

2010年，加拿大学者发现，久坐增加结直肠癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌的发病风险，也增加了女性癌症病人的死亡率。久坐行为在当代社会是普遍存在的，应该将减少久坐行为作为一种新的癌症预防策略进行对待。

其实，久坐还增加了很多疾病的风险，包括焦虑、心血管疾病、偏头痛、抑郁、糖尿病、痛风、高血压、血脂紊乱、皮肤问题（例如脱发）、成人早亡、肥胖、骨质疏松、脊柱侧凸和腰椎间盘突出症（下腰痛）。

所以说，癌友们一定不要久坐，一定要避免不活动。