胰腺癌被称为“癌中之王”，死亡率高达95%以上，即使是在目前医疗最发达的美国，每年胰腺癌死亡人数几乎与发病人数相等。难道我们真的就对着“癌中之王”束手无策了吗?

虽然胰腺癌发病的确切病因还不清楚，但可以肯定的是，其发病与生活方式关系密切，是“生活方式癌”，对付“癌中之王”最好的办法是预防，预防就是防患于未然，去除一切与胰腺癌发生相关的自身和环境因素，是预防疾病的发生和消灭疾病的根本措施。那么如何在日常生活中预防胰腺癌的发生呢？

我们应做到以下五点：

首先，不吸烟。在与胰腺癌有关的环境危险因素，吸烟是唯一没有争议的病因，烟草中含多种致癌物质，会明显增加患胰腺癌风险，并且吸得越多患病的几率越大。

其次，要避免过多的摄入高动物蛋白高脂肪饮食。研究显示，这类食物摄入过多，患胰腺癌几率明显升高。欧美等发达国家居民胰腺癌发病率相对较高，多与此有关。人们应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。

第三，坚持锻炼身体，保持良好情绪，它是预防的核心，它的作用是多重的，因为它在预防胰腺癌的同时也有助于预防几乎所有肿瘤的发生。

第四，忌暴饮暴食和酗酒。暴饮暴食和酗酒，是导致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎症的长期刺激下，也会增加致癌危险。

第五，少接触萘胺和苯胺等有害化学物质。研究显示，长期接触这些化学物质者，患胰腺癌风险较常人高约5倍。因工作需要长期接触这些化学物质者，应做好防护。

胰腺癌是“生活方式癌”，生活方式和不健康行为的改变可能是降低胰腺癌发病的最有效措施。