骨质疏松不仅常见于普通老年人，对于癌症生存者来说更为常见，内分泌或激素治疗者尤其如此。骨质疏松还会引起腰背疼痛、脊柱变形，甚至会发生骨折。骨折使老人的运动能力进一步下降，心肺功能迅速恶化，还可能会带来死亡。

为了改善骨健康状况，癌症生存者应该避免危及骨骼的不良生活方式，例如：体力活动少、过量饮酒、吸烟、过多饮用含咖啡因的饮料、高钠饮食和膳食不平衡。其中体力活动少，也就是运动锻炼少，是首要不良生活方式。

骨强化运动，是指是能够增加骨骼系统强度的体育运动，这类运动对骨骼产生冲击力或张力，从而促进骨骼的生长和强化。重量承受练习是强化骨骼最有效的运动，例如：跑步、跳跃、跳绳、快步走和举重。

骨强化运动要达到一定的负荷强度才有效果，至少要在量或强度上要比日常活动更大，骨强化运动的目的就是对骨骼施加更大的冲击力、压力和张力。想让自己的骨骼更健康，就要增加骨骼的负担。只有达到超负荷水平，引发骨骼的弹性变形，才能搅动骨细管内的液体，促进成骨细胞的活性，使骨量增多，促进骨骼的增长和强化。如果骨骼长期没有处于超负荷，成骨细胞的活性会降低，破骨细胞活性增强，结果是骨量丢失，骨质疏松。

《2008美国体力活动指南》中，对于少年儿童以及老年人的骨强化运动非常重视。该指南认为：

•有强有力的研究依据证实，骨强化运动可以改善少年儿童的骨骼健康；

•有相当充足的研究依据证实，这类运动可以降低老年人骨折的风险，增加老年人骨密度，防治骨质疏松。

•在衰老过程中，骨密度的下降可以通过增加体力活动来减缓，这需要中高强度的运动才起作用。

需要指出的是，如果没有危险部位的骨转移，对面临骨健康问题的癌症生存者来说，骨强化运动同样适用，更加重要。