这个问题是不能简单地用“好”或“不好”来回答的，必需有一个前提才能回答，这个前提是：步行对你来说是多大强度的运动。

总的来说，步行健身有很多优点，是最常见，最简便易行的健身方法，老少皆宜。进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感，而且还有助于降低人体内胆固醇的含量，帮助降低血压，并能起到减肥、助睡眠、增精力和体力等功效。对于平时不活动的人来说，如果你喜欢步行，就已经胜过了很多人，因为很多人都爱久卧或久坐。

步行也有缺点，就是强度太低，普通步行很难达到中高强度。不过，对于身体弱、活动少、有氧运动能力差的肿瘤患者来说，这就不是缺点了，因为绝对强度较低的运动，对他们来说相对强度就不低了。如果步行能够使心率达到目标区间，就能起到好的有氧运动效果。

所以，步行健身适合有氧运动能力差的患者、平时不活动的人和身体虚弱的人群，用于培养基本体能。对于普通人，低强度步行的作用只是减少久坐或不活动的时间，好处有限，无法带来实质性的健康获益。