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有氧运动的方式多种多样，只要是通过大肌肉群的规律运动，使心率加快，就是好的有氧运动方式。
健步走和跑步是最好的有氧运动方式。但是，这对膝关节有一定的要求，要注意下肢力量训练。考虑到运动方式多样化的原则，不宜将此作为唯一的运动方式。其它的还有骑行、登山、游泳等，都各有长处。
游泳是一个较好的有氧运动方式，对下肢要求不高，非常安全。除了游泳以外，膝关节不好的人可以选择骑行，这对膝关节的损害也非常小。
有氧运动的方式多种多样，只要是通过大肌肉群的规律运动，使心率加快，就是好的有氧运动方式。
健步走和跑步是最好的有氧运动方式。但是，这对膝关节有一定的要求，要注意下肢力量训练。考虑到运动方式多样化的原则，不宜将此作为唯一的运动方式。其它的还有骑行、登山、游泳等，都各有长处。
游泳是一个较好的有氧运动方式，对下肢要求不高，非常安全。除了游泳以外，膝关节不好的人可以选择骑行，这对膝关节的损害也非常小。