《中国居民膳食指南（2007）》为一般人群提供了 10 条“膳食经典”，适合于 6 岁以上人群。内容如下：

(1) 食物多样，谷类为主，粗细搭配。

(2) 多吃蔬菜、水果和薯类。

(3) 每天进食奶类、大豆或其制品。

(4) 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

(5) 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。

(6) 食不过量，天天运动，保持健康体重。

(7) 三餐分配要合理，零食要适当。

(8) 每天足量饮水，合理选择饮料。

(9) 如饮酒应限量。

(10) 吃新鲜卫生的食物。