选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下 6 个方面：

(1) 合理安排膳食，包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面，多吃新鲜食物，少吃腌、熏食物，不吃发霉食物，少饮含酒精饮料。

(2) 坚持适当运动，生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康，个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。

(3) 改变不良行为，包括戒烟、戒酒，规律生活，娱乐有度。 

(4) 保持平和心态。

(5) 自觉保护环境。

(6) 学习健康知识，自觉养成“健康、文明、科学”的生活方式。