目前已有充分证据表明身体活动对结肠癌具有预防作用，同时运动可能对绝经后期乳腺癌和子宫内膜癌也有预防作用。此外，运动对其他类型的癌症的预防作用的证据正在不断积累。运动除了直接对癌症有预防作用外，各种类型的身体活动还可以间接地预防一些肥胖相关的癌症。因此，专家建议：每天至少 30 分钟的中度身体活动（如快走、骑车、跳舞、游泳等）；随着身体适应能力的增加，每天 60 分钟或以上的中度身体活动，或者 30 分钟或以上的重度身体活动（如跑步、打网球、踢足球等）。避免看电视等久坐不动的习惯。