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良好的心态是能正确认识疾病、面对疾病，保持积极、乐观、向上的心态。患者可采取如下几种方法进行自我调适：
(1) 深呼吸。当紧张、烦躁、害怕时，做几个深呼吸，可以调整心情。
(2) 转移注意力。当心情不好时，有意识地转移注意力或做别的事情分散注意力，可以缓解情绪。
(3) 适当宣泄。当心中压抑时，可向知心朋友、家人诉说或大哭一场。
良好的心态是能正确认识疾病、面对疾病，保持积极、乐观、向上的心态。患者可采取如下几种方法进行自我调适：
(1) 深呼吸。当紧张、烦躁、害怕时，做几个深呼吸，可以调整心情。
(2) 转移注意力。当心情不好时，有意识地转移注意力或做别的事情分散注意力，可以缓解情绪。
(3) 适当宣泄。当心中压抑时，可向知心朋友、家人诉说或大哭一场。