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钙是组成骨组织的重要矿物质，也是构成骨骼的基础，维生素D帮助身体利用钙。若身体不能获得足够的维生素D或不能很好地吸收，则骨丢失和骨质疏松症的风险大大增加。注意平衡膳食，食物富含水果和蔬菜对健康骨骼是重要的。除了钙和维生素D外，镁、钾、维生素K等对骨健康也十分重要。若食物中不能摄取足够的矿物质和维生素(如胃肠道功能障碍患者），则需要补充多种维生素。进食足够量的蛋白质对骨健康是重要的，但膳食中若含有较大量的动物蛋白质、盐和咖啡因可导致人体钙流失。
钙是组成骨组织的重要矿物质，也是构成骨骼的基础，维生素D帮助身体利用钙。若身体不能获得足够的维生素D或不能很好地吸收，则骨丢失和骨质疏松症的风险大大增加。注意平衡膳食，食物富含水果和蔬菜对健康骨骼是重要的。除了钙和维生素D外，镁、钾、维生素K等对骨健康也十分重要。若食物中不能摄取足够的矿物质和维生素(如胃肠道功能障碍患者），则需要补充多种维生素。进食足够量的蛋白质对骨健康是重要的，但膳食中若含有较大量的动物蛋白质、盐和咖啡因可导致人体钙流失。