张口锻炼是预防放疗后颞颌关节纤维化的重要方法。具体锻炼方法有：

（1）大幅度张口锻炼：口腔迅速张开，然后闭合，幅度以可以忍受为限，2~3分钟/次，3~4次/天。

（2）支撑锻炼：根据开口情况选择不同大小的圆锥形软木塞或木质开口器（直径2.5~4.5cm）置于上、下门齿之间或双侧磨牙区交替支撑锻炼，张口强度以能忍受为度，保持或恢复理想开口度（＞3厘米），10~20分钟/次，2~3次/天。

（3）咬合及搓齿锻炼：轻揉下颌关节，锻炼咀嚼肌，上牙与下牙交替进行侧向与前伸搓齿锻炼，磨牙过程中口唇应该保持闭合状态，尽可能使牙齿的咬合面能够受到摩擦。磨牙的方向一般包括向左、向右和前后。磨牙的幅度应该为下颌前牙要越过覆盖的上颌前牙，每一个动作要保持3秒以上，然后还原，每次连续做5次。康复训练完成后嚼口香糖10分钟。

（4）在放疗中和放疗后，不要怕下颌关节疼，应努力练习唱歌、发音、张口、闭口动作，以防下颌关节纤维化加重。放疗后张口困难多发生1~2年内，但是之后如果不练习张口，仍有可能出现张口受限，所以张口锻炼应该持之以恒。