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简单地说，有氧运动是大肌肉群低强度且有节律的持续运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也称为耐力运动。
在国家体育总局2017年8月10日发布的《全民健身指南》中，有氧运动能力排在综合运动能力评价体系的首位，其权重为40%，远高于体重指数（BMI）的20%、肌肉力量的20%、柔韧能力的10%、平衡能力的5%和反应能力的5%。
简单地说，有氧运动是大肌肉群低强度且有节律的持续运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也称为耐力运动。
在国家体育总局2017年8月10日发布的《全民健身指南》中，有氧运动能力排在综合运动能力评价体系的首位，其权重为40%，远高于体重指数（BMI）的20%、肌肉力量的20%、柔韧能力的10%、平衡能力的5%和反应能力的5%。