对于已经患癌的人们，特别是癌症治疗期间的癌友们，到底是该静养，还是该运动呢？人们对这个问题的直觉答案往往是：“当然应该静养了！卧病在床休息补养才是正确的”；“运动会消耗体能，会降低对放化疗的耐受程度”；“运动后的疲劳会降低免疫力”；“运动有可能会促进癌症转移”。

直觉和经验不是医学知识的证据，这个道理在这里同样适用，以上的这些认识都是误区。已经有越来越多的研究验证了癌症治疗期间运动的价值，甚至有学者提出，将运动作为癌症治疗的标准选项之一。现有研究证据有力地表明，在癌症治疗期间，运动不仅安全可行，而且有意想不到的价值。它可以改善身体功能，提高生活质量。适当运动还能缓解癌友们治疗期间的疲劳感。有研究证明，运动甚至能够增加化疗计划的完成比率。有研究证明，运动对于化疗效果没有负面影响，还可以减轻化疗的副作用，例如改善疲乏和骨骼健康、肌肉力量、勃起功能等衡量生活质量的指标。

至于何时开始运动，怎么运动，不同的癌友有不同的要求和体会，应该充分考虑到癌友的身体状况和个人偏好。如果已经有运动计划，癌症放化疗期间应该降低运动强度，缩短运动时间。但是，起码的运动目标应该是尽量保持身体的活动，癌症治疗期间的久坐行为也是有害的。对于平时活动很少的“久坐人士”，可以先进行一些低强度的运动，例如伸展运动、散步，然后再根据情况缓慢增加运动强度。