“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是我们最基本的情绪反应，适度的情绪表达能让我们适应生存、维持正常的人际交流以及促进身心的健康。反之，情绪（尤其是负面情绪）如果长期压抑得不到表达，人就很容易生病。所以，平衡心性就显的很重要了。对于带着“肿瘤君”一起生活的患者来说，经常体验到焦虑、抑郁、恐惧、愤怒、孤单等负面情绪，如果不及时调整，让负面情绪长期存在，会降低免疫力，影响疾病的康复，使复发和转移的风险增加。

如果把我们的内心比做是一所房子，客厅经常会来一些客人：喜悦、兴奋、平静、悲伤、恐惧、愤怒......对于这些客人，我们有的很喜欢，希望它们待着不要走；还有一些不喜欢，不想看到，想赶走，甚至希望永远不要出现。但是，我们无奈的发现，想要留的留不住，想要赶的也赶不走，这些客人总是会自由地来来去去：没有谁总是开开心心，也没有谁一直悲悲切切。所以，对待这些客人的态度如果是开放的、接纳的、好奇的和关爱的，那这些客人也就不会伤害我们了。比如，悲伤来了，你可以跟它说：“你好，我的悲伤。让我看看你，为何如此悲伤？原来，你受了这么多苦，让我抱抱你！”如此这般，自我疗愈就发生了。对于其他的情绪，您也可以这样试试看：觉察它、接纳它、关爱它，最终就能转化它！