真是万幸，还有手术的机会！但同时也会有好多的担心和忧虑：手术会不会有意外？疗效确定吗？会不会切不干净？淋巴结有转移了没有？术后会不会很疼？......好多的担心冒出来，好紧张！

这个时候，应该主动与医护人员交流，了解手术的大概过程，对术前和术后的注意事项做好准备，做到心里有底。这样可以大大缓解焦虑和紧张的情绪。同时，也可以通过深慢呼吸来放松：深深吸一口气到腹部，稍稍停顿一下，再慢慢一点点呼出。如此一吸一呼算作一次，如果能控制在一分钟5到6次就非常完美了。这样深慢的呼吸可以激活大脑内的安抚系统，让身体和情绪都能静下来。试试看哦！