少吃甚至不吃烧烤、熏腊制品就能不患癌吗?

关注问题

答案并非如此。肿瘤的患病原因是多因素的。饮食在消化系统肿瘤的发生发展过程中起着重要作用。经常吃烟熏食品、泡菜腌菜、油炸食品、腊肉制品、动物油、过热食物均会增加癌变可能。因水果和蔬菜中的可溶性纤维在大肠中能够发酵,产生短链脂肪酸,包括丁烯酸,能促进细胞分化并降低肠癌的发生,因此经常吃绿叶蔬菜和水果有助于防癌。另外,不正常的饮食习惯,超剂量的辐射,超负荷的工作、生活状态,心理压力等多种个体和社会因素的共同作用会增加肿瘤的患病概率。

按平衡膳食的原则,食物要多品种搭配,粗细搭配,荤素搭配;不偏食、不挑食、不专吃同一种食物、不暴饮暴食、不过饥过饱;食物宜现做现吃,多吃新鲜食品,少吃贮存过久的食品;不要常吃夜宵等。养成良好的饮食习惯才能降低肿瘤的发病风险。