饮食有节，起居有常，是保持身体健康的基础。饮食多样化、 营养全面有助于康复训练。

(1) 葡萄：葡萄内含有人体所需的铬元素，铬元素能促进蛋白质代谢合成及肌肉的发育。1 串葡萄可以提供 1 天所需的铬。

(2) 西蓝花：通称绿菜花。有助于保护关节，特别是帮助乳腺癌术后因化疗及内分泌治疗引起关节疼痛，减轻因运动对关节造成的压力而产生的关节不适和疼痛。国外研究还发现西蓝花中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可预防乳腺癌。西蓝花中还含有丰富的胡萝卜素、维生素 B 及维生素 C、蛋白质及硒、钙等成分，钙质含量不亚于牛奶，维生素 C 含量尤其高，是番茄的 4 倍多，可提升免疫力，维生素 B 可维持神经系统的健康。

(3) 鸡蛋：运动中肌肉消耗了大量的镁，镁是维持肌肉、神经正常兴奋的传递和感应的必需元素。鸡蛋中含有丰富的镁元素，同时鸡蛋中蛋白质含量也相当高，其 90％可被人体吸收，有助于术后身体的恢复。

(4) 瘦肉：锻炼之后容易引起体内支链氨基酸不足而引发疲乏，适量瘦肉摄取可使人体运动能力提高，延缓疲劳。