放松疗法又称松弛疗法、放松训练，是按一定的练习程序，学习有意识的控制或调节自身的心理、生理活动，以达到降低机体唤醒水平，改善机体紊乱功能的心理治疗方法。大量实践证明，松弛训练可以使机体产生生理、心理方面的变化。它不但对缓解一般的精神紧张、神经症有明显的效果，也可处理应激引起的身心反应，增加患者对疾病的自我控制感，放松疗法有许多具体的方法，如渐进性肌肉放松、松弛想象训练、气功疗法等，另外，印度的瑜伽术、日本的坐禅等都是以放松为主要目的自我控制训练，其共同特点是松、静、自然。