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良好的心态指能正确认识疾病、面对疾病，能保持积极、乐观、向上的心态。患者可采取如下几种方法进行自我调适。
(1) 深呼吸：当紧张、烦躁、害怕时，做几个深呼吸，可以调整心情。
(2) 转移注意力：当心情不好时，有意识地转移注意力或做 别的事情分散注意力，可以缓解情绪。
(3) 适当宣泄：当心中压抑时，向知心朋友或家属诉说或是大哭一场，可以释放内心郁积。
良好的心态指能正确认识疾病、面对疾病，能保持积极、乐观、向上的心态。患者可采取如下几种方法进行自我调适。
(1) 深呼吸：当紧张、烦躁、害怕时，做几个深呼吸，可以调整心情。
(2) 转移注意力：当心情不好时，有意识地转移注意力或做 别的事情分散注意力，可以缓解情绪。
(3) 适当宣泄：当心中压抑时，向知心朋友或家属诉说或是大哭一场，可以释放内心郁积。