化疗期间我总有一种莫名的疲劳感,如何减轻?

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某些化疗药会引起明显的疲劳感。这种感觉不同于日常生活中的疲劳乏力,常突然出现,可以用“精力耗尽、枯竭”来形容,且休息并不一定能使这种疲劳感减轻。疲劳在化疗结束后的一段时间表现最为严重,持续 1 周左右会逐渐消除。有部分老人随着化疗次数增多,疲劳乏力逐渐加重,持续时间延长,不容易恢复。

因疲劳的原因不明,治疗效果有限,以下方法可能有助于减轻疲劳,不妨一试:

(1) 确保足够的休息时间,多次小睡片刻而不是一次长时间休息。

(2) 坐久或躺久以后,要慢慢起来,以免头昏晕倒。

(3) 限制活动量,尽量做喜欢、容易做且时间不长的活动。

(4) 食物营养要均衡,多食蔬菜、水果,多饮水,限制酒精类、浓茶、咖啡等。

(5) 与家人、朋友多交流,分散对疲劳的感觉,减轻疲劳负担。