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调整生活方式，改善饮食结构，增加谷类及纤维素的摄入。纤维素可保留水分，增加粪便体积，软化粪便，促进肠蠕动，且有助于益生菌生长，从而利于排便。适度运动，有助于大肠推进力增加，缩短结肠转运时间，促进排便。建立良好的排便习惯，每天定时排便，利用生理规律建立排便条件反射，有利排便。对有焦虑、抑郁的患者，精神心理治疗非常重要。
调整生活方式，改善饮食结构，增加谷类及纤维素的摄入。纤维素可保留水分，增加粪便体积，软化粪便，促进肠蠕动，且有助于益生菌生长，从而利于排便。适度运动，有助于大肠推进力增加，缩短结肠转运时间，促进排便。建立良好的排便习惯，每天定时排便，利用生理规律建立排便条件反射，有利排便。对有焦虑、抑郁的患者，精神心理治疗非常重要。