早在 2500 年前，现代医学之父、古希腊的名医希波克拉底就指出“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”这句话的精辟之处就在于，它把运动与空气和水摆在同等重要的地位。

我们在康复期间，要坚持参加适度的锻炼。这样不仅可以提高身体素质，同时也能改善心理状态。最佳的有氧代谢运动是步行，简单的参照标准是“三、五、七”，即每天中速步行 3 千米，30 分钟以上，每周运动 5 次。运动的强度以运动后身体表面出微汗，心率 + 年龄到 170 为宜。譬如，假设我们的年龄是 60 岁，那我们运动后的心率不超过 110 次 / 分为宜。我们当中的许多患者一谈到运动，就会理所当然地认为，运动就是体育活动。其实不然，对于淋巴瘤患者而言，运动应该不拘泥于形式。有些患者 以为生病了就得卧床休息，这是认知上的错误。

在两次化疗间歇期，在体力允许的情况下，患者可以像平时一样做一些力所能及的家务，甚至是去小区里散散步，这都是运动的形式。如果一个阶段的治疗结束后，病情得到了完全缓解，甚至可以做一些不太容易导致劳累的活动，譬如慢跑、骑自行车等，只要是以不至于过度劳累为前提的运动形式，都是可以的。