生病后我郁闷烦躁老爱生气,怎么办?

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乳腺癌患者经历了一系列手术、放疗、化疗、内分泌治疗后,很多人会感觉心烦气躁,闷闷不乐,郁郁寡欢,看谁都不顺眼,小事情都会触发坏情绪,弄得周围家人和朋友都敬而远之,有被孤立的无助感。患者认知性也受到影响,常常会想,乳腺是女人重要的第二性征,切了一侧乳房,还能是一个完整的女人吗?家人、朋友会怎么看待我?还有机会融入社会吗?此外,由于治疗期间激素水平紊乱,甚至提前进入绝经状态,出现潮热、烦躁、心慌、疲乏,身心功能受损……凡此种种,均可能影响患者的治疗效果和生活质量。

其实,乳腺癌相对其余恶性肿瘤,恶性度没有那么高,预后相对较好。反思乳腺癌患者,大多性格隐忍,有气不发,气机不畅,劳累休息不当。需要有意识地锻炼自己,接纳自己,与知心好友倾诉沟通,与伴侣家人开诚布公谈论自己治疗期间激素水平变化可能带来的不自主的情绪波动,并主动到开阔的大自然运动旅游,逐渐让自己性格开朗,心胸开阔,处理事情不急躁,面对困难不退缩,主动回归家庭和社会,在家人朋友的陪伴下顺畅地走完这段艰难的治疗之路。