身体素质的定义是什么,有哪些构成要素?

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根据《2008美国体力活动指南》,好的身体身体素质(Physical Fitness)要达到这样的要求,在执行日常工作时精力充沛,反应机敏,不感到过度的疲乏,有充足的活力去享受闲暇爱好或应对紧急情况。身体素质有多个构成要素,包括心肺功能(有氧运动能力)、肌肉力量、肌肉耐力、肌肉爆发力、柔韧、平衡、运动速度、反应能力与身体组成。

上述的构成要素,有些主要反应的是运动能力,而反应身体健康的要素被称为健康相关身体素质,后者包括心肺功能、肌肉力量和耐力、身体组成、柔韧性和平衡能力。其中反应心肺功能的有氧运动能力是重中之重,是身体素质和身体健康的基石。

其中,身体组成也是健康相关身体素质的一个重要组成部分,反应的是肌肉、脂肪、骨骼和其他重要组织的相对比例,大多数情况下,用体脂比这一指标来量化这一素质。因与营养学内容重叠,这里就不在具体阐述了。